Научно-технический прогресс за последние 100 лет резко изменил традиционный уклад жизни россиян, формировавшийся на протяжении многих веков. С многочисленными машинами, приборами аппаратами в нашу жизнь пришли загрязнение природы. некачественные продукты питания, стрессы, новые болезни. Но самые негативные изменения произошли в двигательной активности людей, что в основном связано с сокращением доли физического труда в быту и на производстве. Сейчас можно сказать, что мы живем в период нарастающей компьютеризации во всех сферах деятельности людей, что ведет к обездвижеванности человека. Научными исследованиями установлено, что движение является основным стимулятором жизнедеятельности организма. Разумная физическая нагрузка хорошо тренирует все системы организма, и наоборот, при недостатки движений слабнут мышцы и, как следствия, понижают тонус и жизнедеятельность всего арганизма, возникает предрасположенность к патологическим изменениям. недостаточная физическая активность прежде всего сказывается на жировом балансе тела человека. излишки питания, которые надлежащим образом не утилизировались организмом, откладываются в теле человека в виде жировых отложений. Постепенно происходит накопление избыточного веса, а затем наступает ожирение. Двигательная активность человека в стадии ожирения резко снижается, что ведет к дальнейшему накоплению веса, утомлению, ослаблению одних и перенапряжению других мышц тела. При нарастании утомления мышц туловища и шеи их амортизационную функцию берут на себя структуры позвоночника. Постоянное мышечное перенапряжение приводит к ухудшению ковообращения в мыщцах, окружающих позвоночник, плечевой пояс, суставы верхних и нижних конечностей. Вследствие этого возникает микротравмы, особенно в местах прикрепления мышц к костям, что ведет к развитию остеохондроза. Признаки остеохондроза можно найти у большинства людей старше 20 лет, ведущих малоподвижный образ жизни, страдающих лишним весом и не занимающихся своим здоровьем. Нередко заболевание развивается у лиц, занятых тяжелым физическим трудом, а также у профессиональных спортсменов при резком прекращении регулярных тренировок. Особенно большие неприятности приносит человеку поясничный остеохондроз, который является самым распространенным видом остеохондроза так как основная нагрузка приходится именно на поясничный отдел позвоночника. Наиболее сильную нагрузку межпозвоночные диски испытывают в моменты наклона и поднятия тяжелых предметов на вытянутых рука